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寿命短的人,一般有“2粗3硬”,哪怕占一个,可能身体已不健康
发表时间:2023-05-10发表人:admin浏览次数:

1、腰围粗


“发福”,其实并不是什么好事,这说明你更胖了!腰围更粗了!而腰围和肥胖的增加,就表示相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢向你靠近了。


研究发现,腰围增加一英寸,其患癌症的风险也会增加8倍,所以,不论男女,还是多注意一下腰围的粗细吧!


2、脖子粗


脖子粗的人,不但看上去更显老态,对于健康,也十分不利。研究显示,脖子越粗的人,患心血管疾病的风险就越大。男性颈围不超过39厘米,就属于脖子粗了,不利于心血管健康,更不利于长寿。


1、血管硬


正常年轻的血管,是富有弹性且内壁光滑,可以保证血液畅通。而随着年龄的增长,血管开始逐渐老化,甚至“变硬”。那么,其控制血压的能力也会变差,心脑血管疾病便会随之而来。常见疾病:冠心病、心梗、脑梗、慢性肾脏疾病等。


2、脚筋硬


中医有一句话:“筋软一寸,寿增十年”。其中,人脚部的筋越软,人就越长寿,反之,脚筋越硬,越不利于健康。脚根,是人的精气之根,筋脉之根,也是健康的总根。把脚部的筋揉软,不仅能身体强壮、延年益寿,对调节身心健康也大有裨益。



《黄帝内经》说:“肝主筋。”筋是什么呢?筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症,说不清原因,但都可以遵循一个原则,那就是从筋论治。人的身体里有一些总开关,治病养生都是在这些地方用力,所谓的“不传之秘”也尽在于此。



1  养生之法:揉“地筋”


今天,给大家介绍一个很好的养生之法:揉“地筋”。道宗秘诀中有这样一句话:“天筋藏于目,地筋隐于足。”藏于目的“天筋”,一般人难于下手去锻炼;隐于足的“地筋”,我们却可以把它找出来,为我们所用。那怎么找呢?将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。按摩这条硬筋,把它揉软,会有神奇的功效。


通常脾气越暴的人,这根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴弦一样。凡是有肝病的人,这条筋是必按之处。您可能会问,这条硬筋在脚底,并不循着任何一条经啊?稍微仔细些就会发现,其实这根筋是循行在肝经上,只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底。肝的问题是人体的一个核心问题,肝的功能加强了,人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。但肝却是最难调理的脏腑,药物难以起效,针灸似乎也鞭长莫及,古人的一句“肝主筋”,却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝。这根筋虽然用途极广,但有些人却找不到它,揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力,塌陷不起,这样的人通常肝气不足,血不下行,反而需要把这根筋揉出来才好。还有的人虽然这根筋很粗大,揉起来却毫无感觉,也不坚韧,像是一根麻绳,五十岁以上的男士较为常见,这样的人通常年轻时脾气暴躁,肝功能较强,但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因,现已肝气衰弱,更需要常揉此筋。只要常常调节我们脚下的“地筋”,我们的力量就会源源而来。


2  养筋的两大方法


一、跪着走


在一个不太软的床上或在地毯上,跪着行走,气血就会源源不断地流向膝盖,膝盖由于新鲜血液的供养,使寒气可散,积液可消,肿痛可化。跪膝是引血下行的绝妙方法,如有人膝盖有伤痛,就先在较软的床上跪着不动,逐渐缓缓运动,很快就会适应的,那时膝盖也就不痛了。气血不易一下子引到脚底,那就先引到膝盖,膝盖气血充足,离脚底也就不远了。


二、滚动擀面杖


买一只擀面杖,时常放在脚下来回地擀,每天10~15分钟。久而久之,你脚底的筋就柔了,筋柔了,肝也就柔了。坚持做,你肩颈部位在脚底的反射区的疼痛点也会消失,同时还有瘦身的作用。关于“筋”,小编再提供些其他的知识:膝为“筋之府”(所以要经常跪着走以养筋),胆经的阳陵泉为“筋之会”(所以要常拨动以舒筋),脊椎督脉上有个“筋缩”(所以要多用掌根揉它以伸筋),膀胱经的膝下有个“承筋”(所以要多用拳峰点按以散筋)。请记住,理筋即是调肝。而凡和“摇动 ”“震颤 ”“拘挛”“强直”“抽搐”“火气”“眩晕”“抑郁”等有关的病症,都与肝经有关。


3、肝脏硬


一个健康的肝脏,是柔软的,有弹性的,触之如嘴唇一般。一旦肝脏受损,机能下降,会导致肝脏“变硬”,形成肝硬化,严重危害人体健康。抽烟,酗酒,暴饮暴食,熬夜久坐等不良习惯,都会加速肝脏“变硬”的过程。

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