很多人都认为心脏病是老年人的“专利”,随着生活节奏加快,都市白领们由于工作压力大,长期熬夜加班,加上不健康的生活方式导致猝死事件频发,为现代年轻人敲响了“警钟”。国家心血管病中心最新报告显示,我国心血管病的发病率与致死率居首位,每5例死亡中就有2例死于心血管病。因此,未病先防、既病防变、病后防反复很关键,别等到发作了才想起来要预防!

常用塔能脑康治疗仪   预防和治疗心脑血管疾病

不少人都曾出现过胸痛、心悸等症状,但大部分时候大家都不把它当回事,觉得缓一缓就过去了,殊不知这很可能是心脑血管在“呼救”,不加以重视或许会导致心梗、脑梗!日常生活中,一旦频繁出现心悸,且伴有胸闷、气短、喘不过气的情况,或者时常出现胸口痛等问题,大家就要提高警惕。

小龙26岁，最近手臂酸得像"蚂蚁爬"，小龙起初还以为是他在睡觉。就这样，一个多月过去了，家里的人请小龙去看看，小龙说：“我还小，能有什么事，都是我的功劳。”小龙加班到了晚上一点钟，正要下班，却突然来了，小龙突然晕倒，他的同事急忙拨打120。医生仔细的给小龙做了一番检查，发现他的心脏有很大的血栓，三个多小时后，他的心脏就彻底的停止了跳动。

这么年轻就有心脏病？小龙毕业多年了，现在还是个小员工。他们催着要他们结婚，可是小龙目前的经济状况，已经无力偿还房贷、车贷、生活费，还要照顾小孩，这让他更加的焦头烂额。所以小龙很努力，工作也很认真，小龙则负责公司的一些琐碎事务，每天都要加班到半夜，小龙觉得这样既能挣钱，又能节省一餐。小贴士：太多的两个动作会让你的血管变得"水泄不通"

1、久坐

长时间不运动、久坐，会使血液循环变得缓慢，心脏功能降低，使脂肪在血管中沉积。从而导致血脂升高，动脉硬化，血栓形成，心肌梗塞等。

2、熬夜加班

每年由于"过劳死"导致的死亡人数达几十万。人在工作的时候，会增加心脏的负担，使其耗氧量增加，血管硬化，血管收缩，心脏就会出现缺血，出现心梗。

要想让你的心变得更健康，就要从以下四点开始！

1、坚持吃粗粮

粗粮含有丰富的膳食纤维和维生素 B；不仅对身体有益，促进消化和吸收，还可以降低身体里的“坏”胆固醇，让“好”的胆固醇在身体里增加；降低心血管疾病的发病率，在一定程度上，也能起到一定的预防作用。食物：红薯、玉米、高梁、燕麦、荞麦等.

补充硒元素

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

3、乐观

俗话说，一笑置之，十年如一日。经常开怀大笑，不仅有益于你的健康，而且有益于你的心灵。一项研究证实，抑郁患者的死亡率是乐观人士的两倍。所以说，心情好，就是最好的办法。

4、勤拍通里

拍击通里穴：用于治疗心绞痛、劳累通里穴。当你精疲力竭的时候，你的手掌向上伸展；一次用一只手掌在这个穴位上敲击36下，重复三遍，可以让你的大脑得到充分的休息和放松。拍内臂：加强左手伸直，用右手敲击左手内侧，维持5分钟；然后，他又换了一只手，同样的动作。长期坚持，可改善心慌，失眠，疲劳，改善心律。