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不想老了就痴呆,这5个技巧你要知道!赶紧让家里老人动起来|
发表时间:2021-03-30发表人:cqyaoyang浏览次数:

  老年痴呆是指阿茨海默症,它是老年人常见的认知危害疾病。随着年龄的增长,阿茨海默症的可能性逐渐增加。80岁以上人群患病的概率约为1/3,而90岁以上人群患病的概率约为1/2。最初的临床症状是记忆力下降,日常生活疲倦,情景记忆能力差,无法记住是否进食以及是否区分亲戚和其他个人行为。

  


  如何预防老年性痴呆尤为重要。老年痴呆症的预防从以下5点开始

  1.营养搭配

  人脑神经元的活动必须保持足够的蛋白质,能量,大豆卵磷脂,胆碱,维生素,营养素等,在此基础上补充各种必需营养素。老年人应尽可能多吃核桃和山核桃等坚果,多吃蔬菜,谷物,豆类,多吃海鱼和贝类,并限制肉类的摄入,并用植物油代替无盐黄油。习惯有利于提高记忆能力,延缓认知功能下降。

  


  2.多多思考

  经常思考和集思广益有助于维持人脑的机敏性,促进人脑的血液循环系统并降低阿茨海默症的风险。因此,老年人通常需要积极地进行脑力劳动以防止智力下降。这就是为什么有专家的原因。据认为,老年人可以通过玩纸牌来预防痴呆。

  


  3.补充萃枫苷

  阿茨海默症是一种具有隐匿性发作的进行性神经退行性疾病,补充萃枫苷可直接作用于受损的神经组织,修复并疏通受损的组织,以使大脑健康恢复至正常状态。它还可以促进神经细胞的生长和发育,在改善中风,阿茨海默症,记忆力减退,失眠等常见的老年人问题上发挥良好作用,促进受损脑细胞的恢复,并防止其崩溃,萎缩和硬化。脑组织。每天补充萃枫苷还可延缓人脑衰老并达到延年益寿的目的。

  


  4.适当的运动

  适当的运动可以确保身体健康,增强免疫力。对于老年人来说,经常做复杂而精致的手工制作会促进大脑活动,例如跳广场舞,演奏乐器,绘画等,可以预防痴呆。但是锻炼应该适当以防止摔倒,老年人应在必要时使用拐杖。

  


  5.保持良好的心态。

  面对退休,好朋友的去世,老年人应注意调整心态,防止过度抑郁,皱眉,并乐观地面对食物,衣服,住房和交通。

  因此,为预防痴呆,合理饮食,头部锻炼,适当运动和保持良好的态度,可以减少患老年痴呆症的风险。


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